春バテ

みなさん、こんにちは。サニーです☀

最近はだんだんと春らしく暖かい日が増えてきましたね。

昨日は夏日のように汗ばむ陽気でしたが、今日は少し肌寒く、

寒暖差で体調が悪くなる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

この時期は、心や体に何かしらの不調を感じる方もいるようです。

この症状を『春バテ』というそうです。

みなさん、『春バテ』知っていましたか？

私は最近、テレビで初めて知りました👀❗

せっかくなので、春バテについて調べてみました。

≪主な症状≫

体がだるい、目覚めが悪い、昼間眠くなる、食欲が出ない、

気分が落ち込む、イライラする、倦怠感、肩こり、頭痛・・・

など、多くの症状があります。

≪原因≫

◆寒暖差

◆気圧の変化

◆ストレス

※長くなってしまうので、詳しくは控えます。

≪予防法≫

◆朝食をしっかり食べる

◆適度な運動

◆毎晩湯船につかる

◆良質な睡眠をとる

※長くなってしまうので、詳しくは控えます。

調べてみると、自律神経の乱れが主な原因のようです。

規則正しい生活をすることで、自律神経が整えられるので、

無理のない範囲で生活リズムを整えていこうと思います٩(`･ω･´)و

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