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こんにちは！Tです✨

9日の古今さんの記事、皆さん読まれましたか？

私は寝ることが大好きなので睡眠の質を高めたい！と思って

舐めるように読みました（笑）

でも…

運動→してない🏃

飲み物→寝る直前にお酒🍸

入浴→41度くらいの熱い風呂♨

寝る前→直前までスマホ・ゲーム📲

音→朝までラジオかけっぱなし🎵

と、質を高めるどころか真反対のことをしていました(；ﾟДﾟ)

寝ている間に刺激を与えるような過ごし方をしていたので

生活を見直そうかと思います…

皆さんは寝る前にどうお過ごしですか？

ちなみに最近ハマっているゲームは任天堂switchの

へクスシードというゲームです。

マインスイーパーの要領で頭使うので楽しいですし、

少しやると疲れて眠くなるので寝る前に遊んでいます🎮

是非皆さんもやってみてください🌸

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