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2016年10月27日 (木)

新松戸 松戸 高齢者

みなさん、こんにちはー
今日も小さなMです!

さて、Mですが、先日風邪を引いてしまいました。。。
(今はうるさいぐらい元気です!)

季節の変わり目で、気温差が激しくなっておりますが
みなさんもお気を下さい。

では、今回は風邪予防の食材等のご紹介を行いまーす。
まずは・・・

パプリカ!!
パプリカには普通のピーマンの倍以上のビタミンCが含まれているそうです。
風邪予防 食べ物 パプリカビタミンCを摂ることで体力を補うことができるといわれています。


次は・・・

モロヘイヤ!!
モロヘイヤは、栄養価の高さから“王様の野菜”と呼ばれているらしいです!
体力を維持し、菌の侵入を防ぐビタミンA(カロテン)が、とても豊富に含まれているので、風邪・インフルエンザなどをふせぎやすいといわれています。
モロヘイヤよりは少なめですが、ほうれん草・あしたば・春菊などにもカロテンが多く含まれています。


最後に・・・

納豆!!
納豆には、たんぱく質やビタミンE、ビタミンB郡など豊富な栄養素が含まれており、強い体作りをサポートしてくれます。
風邪の引き始めに食べると、体の回復を助けてくれます。


との事です。
やはり野菜は栄養が豊富ですよねー

皆さん、風邪には気をつけましょう!
以上小さなMでした。

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